Casa menti Andrea

לימודים – הדרך הבטוחה להצלחה



Normal 0 false false false MicrosoftInternetExplorer4 /* Style Definitions */ table.MsoNormalTable {mso-style-name:"טבלה רגילה"; mso-tstyle-rowband-size:0; mso-tstyle-colband-size:0; mso-style-noshow:yes; mso-style-parent:""; mso-padding-alt:0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-para-margin:0cm; mso-para-margin-bottom:.0001pt; mso-pagination:widow-orphan; font-size:10.0pt; font-family:"Times New Roman"; mso-ansi-language:#0400; mso-fareast-language:#0400; mso-bidi-language:#0400;}

לימודים – הדרך הבטוחה להצלחה

כשמגיע מבחן גדול אליו צריך להתכונן הרבה מכיוון שזה מבחן בכל ערך גבוה וחשיבות עוד יותר גבוהה, צריך ללמוד. אין מה לעשות, להרבה אנשים זה הסיוט הכי גדול שיש, כי בשביל ללמוד צריך סבלנות, והרבה זמן שאותו מבלים בישיבה (בעיקר מול ספרים).

אז הרבה תלמידים וסטודנטים לחוצים הניגשים ללמוד למבחן, עושים את הטעות הנפוצה מכל - אחרי קניית שולחן מנהלים במבצע כדי שיהיה איפה ללמוד, כל אחד מרוכז בכמה חומר הוא צריך להשלים, וללמוד בעל פה, ולשנן, ולשכתב, שהרבה פעמים מזניחים את הדבר החשוב ביותר והוא את עצמנו.

לימודים זה דבר הדורש ריכוז. ריכוז דורש אנרגיות ויכולת חשיבה צלולה. את הדברים הללו הגוף דורש, מבלי ששמים לב, ועל כן צריך לתת לגוף את מה שהוא צורך, כדי שיוכל לייצר סביבת לימודים שהיא טובה ונכונה לו.

אז מה מייצר לגופינו אנרגיות טובות, ריכוז, ויכולת חשיבה צלולה?

ראשית, הרבה אנשים הנמצאים תחת לחץ בלימודים שוכחים לאכול. אוכל הוא הדבר הבסיסי שהגוף שלנו דורש בשביל להתקיים. לכן, אסור לשכוח, שאם לא נאכל, לא תהיה לנו את האנרגיה הבסיסית בגוף, וזה יוריד את רמת התפקוד שלנו, ועל אחת כמה וכמה את היכולת הלימודית שלנו. ויותר מזה, רופאים ומורים ממליצים על אכילה בשעת מבחן, בעיקר מאכלים מתוקים, כדי להחדיר לגוף אנרגיות מחודשות, כדי שיוכל לתפקד בצורה המקסימאלית שלו.

שנית, זה השעות שינה. הרבה תלמידים מנסים לסדר את היממה מחדש, כך שיהיו להם כמה שיותר שעות ללמוד, וכמובן שזה בא על חשבון השעות שינה שלהם. גם בשינה הגוף נח וצובר אנרגיה שהוא זקוק לה. אין תחליף לשינה, ועייפות זה דבר שמצטבר. עדיף ללמוד שעה פחות ולישון שעה יותר, כדי שהגוף יהיה ערני, ויוכל לרתום את עצמו ללמידה אינטנסיבית.

והדבר השלישי, אליו הכי פחות אנשים מודעים היא הפעילות הגופנית. בעת פעילות גופנית הגוף מייצר אדרנלין ומחדש את האנרגיות, בין אם מדובר בריצה על הליכון או מתקני אופניים. אז אפילו אם זה נראה לכם בזבוז זמן מוחלט, ושבמקום שעה ספורט עדיף ללמוד, אז אתם טועים. כדאי לעשות את אותה שעת הספורט, כי לאחר מכן הגוף והמוח יוכלו לתפקד בצורה הכי אפקטיבית שיש.

שלושת מרכיבים אלו, הם הגורמים אשר יובילו אתכם להצלחה. זכרו, שימו לב והקשיבו לגופכם - כך תגיעו לפסגה.  

היכנסו לפרטים באתר imsegev.co.il